Trening asertywności2018-11-21T10:14:22+00:00

Trening asertywności

Cele szkolenia

  • Zapoznanie uczestników z zasadami budowania postaw asertywnych,
  • Wzmocnienie poczucia własnej wartości i godności,
  • Budowanie szacunku do siebie i innych,
  • Wypracowanie indywidualnych technik radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Korzyści dla uczestnika

  • Poprawa komunikacji z innymi,
  • Zwiększenie szacunku do siebie i innych,
  • Lepsze radzenie sobie z emocjami,
  • Zmniejszenie liczby konfliktów i nieporozumień z innymi,
  • Uwolnienie się od toksycznych relacji z innymi,
  • Opanowanie w sytuacjach stresogennych,
  • Podniesienie poziomu motywacji do wykonywania trudnych wyzwań.

Metody pracy

  • Pokaz multimedialny,
  • Wykład,
  • Ćwiczenia indywidualne i grupowe,
  • Symulacje,
  • Rozmowy panelowe.

Moduł I – Wstęp

  • Wprowadzenie,
  • Przedstawienie się trenera i zapoznanie się z uczestnikami,
  • Ćwiczenie integracyjne,
  • Zawarcie kontraktu, cele szkolenia, metody pracy, program szkolenia,
  • Wypełnienie ankiety i testu.

Moduł II – Model asertywnych zachowań

  • Postawa asertywna,
  • Postawa bierna,
  • Postawa agresywna,
  • Postawa bierno – agresywna,
  • Poczucie własnej wartości vs asertywność.

Moduł III – Komunikacja asertywna

  • Ja jestem w porządku,
  • Ja nie jestem w porządku,
  • Ty jesteś w porządku,
  • Ty nie jesteś w porządku,
  • Jak asertywnie powiedzieć TAK,
  • Jak asertywnie powiedzieć NIE,
  • Jak przekazywać informacje krytyczne.

Moduł IV – Metody i techniki wspomagające asertywność

  • Dialog Motywujący,
  • Komunikacja bez przemocy Rosenberga,
  • Komunikacja zwrotna – kanapka,
  • Techniki radzenia z osobą agresywną,
  • Techniki radzenia z osobą obrażoną,
  • Techniki radzenia z osobą roszczeniową,
  • Techniki radzenia z osobą zrzędzącą.

Moduł V – podsumowanie

  • Lista najważniejszych wskazówek,
  • Podsumowanie i usystematyzowanie poznanego materiału,
  • Zakończenie.